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Trainingsanleitungen - Brust
100.00% RelevanzBrust Bankdrücken: Legen Sie sich mit dem Rücken auf die … und danach langsam und kontrolliert auf die Brust absenken, bis die Stange die Brust in Höhe der … Brustwarzen berührt. Ein Abfedern von der Brust sollte aber vermieden werden. Bankdrücken bei … . Auch hier gilt wieder: Die Stange nicht auf der Brust abfedern und den Rücken auf der Bank halten. … . Halten Sie die Hanteln ausgestreckt über Ihrer Brust und senken sie dann die Arme seitlich, leicht … Körper ab. Als Effekt sollte eine
Bodybuilding ABC - Wirbelsäule
68.21% RelevanzWirbel sind unterteilt in sieben Hals-, zwölf Brust- und fünf Lendenwirbel. Dazwischen liegen die
Trainingsanleitungen - Rücken
67.63% Relevanzziehen Sie die Schultern zurück und strecken Ihren Brustkorb nach vorn um eine optimale Rückenkontraktion zu … zu bilden um möglichst nah mit der Stange an den Brustkorb zu gelangen. Danach lassen Sie sich wieder langsam … Kreuzheben Bild 1 Kreuzheben Bild 2 Klimmzüge zur Brust: Klimmzüge zur Brust sind die populärste … - oder Dipsgürtel befestigen. Klimmzüge zur Brust Bild 1 Klimmzüge zur Brust Bild 2 Klimmzüge in den … 1 Latziehen in den Nacken Bild 2 Latziehen zur Brust: Umgreifen Sie die
Trainingsanleitungen - Bauch
34.25% RelevanzBeine leicht an. Nun pressen Sie Ihr Kinn auf die Brust und ziehen den Kopf und die Schultern nach vorn,
Trainingsanleitungen - Trizeps
34.23% Relevanzumfasst. Lassen Sie das Gewicht langsam auf die Brust ab, achten Sie aber gleichzeitig darauf, dass die … werden, um primär den Trizeps und nicht die Brust zu belasten. Danach drücken Sie die Hantel, bis
Trainingsanleitungen - Bizeps
26.63% RelevanzSie nun im Untergriff die Langhantel, die Brust befindet sich dabei auf dem Polster. Ziehen Sie
Trainingsanleitungen - Schulter
21.44% Relevanzhalten können. Bringen Sie das Gewicht nun auf die Brust, den Kopf legen Sie in den Nacken und versuchen
Bodybuilding ABC - das Lexikon
5.36% RelevanzWirbel sind unterteilt in sieben Hals-, zwölf Brust- und fünf Lendenwirbel. Dazwischen liegen die
Bodybuilding ABC - das Lexikon
5.32% RelevanzWirbel sind unterteilt in sieben Hals-, zwölf Brust- und fünf Lendenwirbel. Dazwischen liegen die