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Ergebnisse 1 - 7 von 7 für beine (0.0017 Sekunden)

Trainingsanleitungen - Beine [100.00% Relevanz]

Sie sich auf den Beinstrecker und fixieren Sie die Schienbeine unter den Polstern, der Rücken sollte bündig an … Trainingsanleitungen - Beine Toggle navigation Bodybuilding ABC Partner Sie … Lexikon-Service anbieten? Bitte hier entlang... Beine Kniebeuge: Die wichtigste und effektivste … richten Sie sich langsam wieder auf, bis die Beine fast gestreckt sind. Wichtig ist, den Oberkörper … Sitz auf der Bank zu haben und strecken Sie Ihre Beine langsam durch. Am obersten Punkt verharren Sie … Sie

http://www.bodybuilding-abc.de/beine.html - 60.21 kB


Trainingsanleitungen - Bauch [85.71% Relevanz]

: Rücken etwas vor der Lehne halten und Beine gestreckt herabhängend bis kurz vor der … aufrechterhalten wird. Heben Sie nun die Beine zusammen an, bis sie parallel zum Boden sind. … Sie die Arme hinter dem Kopf und winkeln Sie die Beine leicht an. Nun pressen Sie Ihr Kinn auf die Brust … Schultern nach vorn, gleichzeitig ziehen Sie die Beine Richtung Kopf, damit die Hüfte sich ein wenig hebt … , Handflächen auf den Boden. Strecken Sie nun die Beine nach oben, ca. 90° zum Oberkörper, dabei

http://www.bodybuilding-abc.de/bauch.html - 56.67 kB


Trainingsanleitungen - Rücken [57.14% Relevanz]

hinab. Das Gewicht wird dabei eng an den Beinen geführt und kurz auf den Boden abgelassen, aber … Hantelstange berühren. Beugen Sie anschließend die Beine, winkeln Sie die Knie an und umfassen Sie die … Sie sich auf den Sitz des Latzugs, so dass die Beine fixiert sind. Umgreifen Sie weiter als … sich schulterweit vor die Langhantel, so dass die Schienbeine die Hantelstange berühren. Beugen Sie anschließend

http://www.bodybuilding-abc.de/ruecken.html - 65.87 kB


Trainingsanleitungen - Schulter [28.57% Relevanz]

den Kopf ab. Wichtig bei dieser Übung ist, mit den Beinen keinen Schwung zu holen und den Oberkörper nicht … versuchen Sie möglichst aufrecht dazustehen, die Beine durchgestreckt. Drücken Sie anschließend, ohne

http://www.bodybuilding-abc.de/schulter.html - 61.82 kB


Trainingsanleitungen - Brust [28.57% Relevanz]

aufliegen, der Rest des Körpers wird mit den Beinen gehalten. Die bereitgestellte Kurzhantel nehmen … : Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Bank, Beine fest auf den Boden aufstellen. Der optimale Griff

http://www.bodybuilding-abc.de/brust.html - 58.17 kB


Trainingsanleitungen - Trizeps [14.29% Relevanz]

zu belasten, der Oberkörper aufrecht sein, die Beine werden nach hinten angewinkelt. Nachdem die Arme

http://www.bodybuilding-abc.de/trizeps.html - 62.87 kB


Trainingsanleitungen - Bizeps [14.29% Relevanz]

sitzend: Setzen Sie sich mit leicht gespreizten Beinen an ein Bankende und nehmen Sie eine Kurzhantel in

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