Suche
Ergebnisse 1 - 2 von 2 für Bizeps (0,014 Sekunden)
Trainingsanleitungen - Bizeps
100.00% RelevanzBizeps Langhantelcurls stehend: Sicher die effektivste … die Hanteln, ohne Schwung zu holen, mit Hilfe des Bizeps auf Schulterhöhe, bis sich der Ellbogen bewegen … Sie nun langsam das Gewicht unter Kontraktion des Bizeps auf Schulterhöhe und drehen Sie gleichzeitig die … der Arm wird dabei gegen das Bein gestützt. Um den Bizeps voll zu belasten muss in der Aufwärtsbewegung der … vor die Nase. Am obersten Punkt sollten sie den Bizeps voll anspannen und kurz verweilen, bis sie danach
https://bodybuilding-abc.de/bizeps.html - 21.1 kB
Trainingsanleitungen - Rücken
38.09% Relevanzneben dem Rücken auch ein großer Teil der Last vom Bizeps gehoben. Deshalb lassen sich die Übungen mit … statt im Obergriff ausführen wird gleichzeitig der Bizeps noch mit belastet, ähnlich wie Klimmzüge im
https://bodybuilding-abc.de/ruecken.html - 28.13 kB